マインドフルネスRAINプログラム (初級コース)

「今」という瞬間の積み重ねが人生であると考えれば、

その時々の今を充実させることが大切です。

まず、今を見つめることで、自分の心をつかむことです。

そこには「気づき」が生まれます。

  

心理カウンセラーならではの開発で、瞑想と心理学ワークを組み合わせ、

理解と実感が得られやすいように計画された独自プログラムが

初級コースの「マインドフルネスRAINプログラム」です。

 

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RAINプログラムは特に「あなたの日常に役立つマインドフルネス」です。

ひとりひとりの状況に合わせて、マンツーマンの講座を基本としています。

  

講座の特徴のひとつとして、心理カウンセリングも合わせて取り入れ、お話をお聴きします。

そのため、数か月後に身についたマインドフルネスは、あなただけの実感をともないます。

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呼吸法など、やり方を知るだけでは意味がありません。

心を整え、理論を学び、カウンセリングでお話することで、ぜひ、あなたのマインドフルネスを実感してください。

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*全8回を正しく修了した方には修了証を発行いたします。

(認定証ではありませんので、初級コース受講のみではご自分で講座を開講することはできません。トレーナー等をご希望の方は初級修了後に上級コースへお進みください)

 

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プログラム名のRAIN(雨)とは、次の頭文字を並べたものです。

「雨降って地固まる」のごとく、自分自身を知る過程で

干からびた地に雨を降らせ、揺らぐことのない心を手に入れよう

という考えから生まれたものです。

   

​全8回の講座を通し、次の4つの順番で瞑想と理解を深めていきます。

ecognize   認識する

ccept      受け入れる

nvestigate    見つめる

eutral    手放す

プログラム メニュー

​講座1. 自動操縦状態に気づく

講座2. ものの見方を学ぶ

講座3. 心の空間を広げる

講座4. 心と身体の一体化

講座5. 幸せについて

講座6. 執着を手放す

講座7. 喜びと思いやり

講座8. オープンマインド

受講について

   

本講座はトレーニングであり、治療等を目的とした心理療法ではありません。

心身に重篤な問題のない方を対象としています。​

   

椅子に座っておこなう瞑想と書き込み式ワークで、基本は1対1でおこないます。​

​体操やヨガなどはおこないませんので、自由な服装で参加できます。

   

   

受講者は協会の一般会員となります。

入会金・年会費は無料。

会報やイベントなどがある場合ご案内させていただきます。

   

   

   

受講会場

   

・東京会場 現在、オンラインで講座をおこなっています

   

・新潟会場 新潟市中央区西堀前通3-719-1 新潟オフィス

  

上記会場以外はオンラインで受講可能です  

今後、すべての地域でオンライン受講のみに移行予定です。

   

   

受講料

  

1回 120分 × 全8回 128,000円 (税別、テキスト代・ワークグッズ代・修了証込)

オンライン受講は 10%OFF

  

1day体験講座 60分 3,000円(税別・テキスト代込)

  

​  

お支払いは原則として、一括払いでお願いします。

現金・クレジットカード・銀行振込をお選びいただけます。

(クレジットカードの場合、手数料として+4%をご負担ください)

​(銀行振込の場合、振込手数料をご負担ください)

分割希望の場合は現金のみでご相談を承ります。

     

   

企業・団体様への単発講座の出張も承ります。

ご連絡お待ちしております。

   

    

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講師

   

斎藤亜衣(日本マインドフルネス・トレーニング協会® 代表理事)

  

​ 

または、各マスタートレーナーの開講による

(トレーナーにより、料金・受講方法など異なりますのでお問合せください)

   

   

   

マインドフルネスの庭 (新潟)

    

RAINプログラムを終えた方のための定例瞑想会です。

​(体験講座のみ受講の方もご参加いただけます)

   

毎月変わるテーマでの「今月の瞑想」と、お茶を飲みながらの気軽なおしゃべりの時間です。

アットホームな癒しのひとときをお過ごしください。

   

日にちはNEWSページでお知らせいたします。

​連続講座ではありませんので、何度でもお気軽に、ご自由にご参加ください。

   

月1回 13:30~14:30 

参加費500円 

定員 4名 (2名から開催)
   

​お問合せはこちらから

プログラム受講希望の方は、下記 受講規約・説明書をご確認いただき、

そのページ内の同意ボタンをクリック後、申込フォームへお進みください。

  

     ↓

新潟オフィスは少し広め。ゆったりのんびり
五感を使うレーズンエクササイズ(食べる瞑想)
カルチャースクールではみんなで感覚をシェア
出張マインドフルネスもあります
講座前のカルチャースクール。講師も深呼吸
体験講座では手作りのお菓子と豆から挽く珈琲を
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