人生に恋する マインドフルネス
ああ、生きていてよかったなぁ。
生まれてきてよかったなぁ。
あなたはこれまで、そう思ったことはありますか？
人生が長い時代になった今、
生きていてよかったと思える瞬間は
何度かおとずれるのかもしれません。
でも、辛い時も苦しい時もありますね。
その時にも生まれてきてよかった、
などと思うことはできるでしょうか？
「気づき」が起こらなければ
苦しさに巻き込まれてしまいます。
『ジョジョの奇妙な冒険』という人気漫画シリーズに
こんな言葉があります。
「ひとりの囚人は壁を見ていた。
もうひとりの囚人は鉄格子からのぞく星を見ていた。
あたしはどっちだ？」
イギリスのフレデリック・ラングブリッジ牧師の
『不滅の詩』が元になっていますが
心理学でいうリフレーミング（視点の変化）です。
そこに在る小さな光に気づくことさえできれば、
私たちは苦しさだけではない人生の側面を
見出すことができるのです。
生きていてよかったなぁ。
生まれてきてよかったなぁ。
そう思える瞬間に出会うために
人生はあるのかもしれない。
あらゆるものに気づくことで
その瞬間をとらえることができるのかもしれない。
私は、そう思います。
自分の外側にあるもの。
自分の内側にあるもの。
その「今、たしかに在るもの」を
つかまえることから始まるのです。
マインドフルネスとは
「今ここ」に注意を向けることで
さまざまな「気づき」をもたらす技術です。
日本マインドフルネス・トレーニング協会®では
心理カウンセラーならではの観点で
心のことや生き方、在り方に注目し、
瞑想と心理ワーク、マインドフルネス理論を
組み合わせた独自プログラムを開発。
スタンダード講座は
体感中心の「身につくマインドフルネス」
マスター講座は
じっくり考える「理解するマインドフルネス」
それぞれの状況に合わせて対話しながら学ぶことで
あなただけのマインドフルネスを実感できます。
不穏な時代に
目覚めて生きるためのマインドフルネス。
あなたも今、生きていてよかったと
自分の人生に恋をしてみませんか？
日本マインドフルネス・トレーニング協会®
東京都港区南青山2丁目2-15 雨の庭 事務局 内
お電話・郵便などは受付けておりません
協会代表理事 / プログラム開発
マインドフルネス・マスタートレーナー
齋 藤 亜 衣
A i S a i t o
慶応義塾大学卒
上級心理カウンセラー
キャリアコンサルタント（国家資格）
「雨の庭」代表