協会代表理事

協会代表理事 /  プログラム開発

マインドフルネス・​マスタートレーナー

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齋 藤   亜 衣

A i    S a i t o

  

慶応義塾大学卒

上級心理カウンセラー

キャリアコンサルタント(国家資格)

メンタルトレーナー

「雨の庭」代表

著書

「きみの小さな空に」

読む瞑想のための詩集

 

Amazonにて販売中

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人生に恋する マインドフルネス

  

  

ああ、生きていてよかったなぁ。

生まれてきてよかったなぁ。

あなたはこれまで、そう思ったことはありますか?

 

人生が長い時代になった今、生きていてよかったと思える瞬間は

何度かおとずれるのかもしれません。

 

でも、辛い時も苦しい時もありますね。

その時にも生まれてきてよかった、などと思うことはできるでしょうか?

「気づき」が起こらなければ、苦しさに巻き込まれてしまいます。

 

​  

『ジョジョの奇妙な冒険』という人気漫画シリーズにこんな言葉があります。

 

 ひとりの囚人は壁を見ていた。

 もうひとりの囚人は鉄格子からのぞく星を見ていた。

 あたしはどっちだ?

  

そこに在る小さな光に気づくことさえできれば、

私たちは苦しさだけではない人生の側面を、見出すことができるのです。

 

 

生きていてよかったなぁ。

生まれてきてよかったなぁ。

 

そう思える瞬間に出会うために、人生はあるのかもしれない。

あらゆるものに気づくことで、その瞬間をとらえることができるのかもしれない。

私は、そう思います。

 

自分の外側にあるもの。

自分の内側にあるもの。

その「今、たしかに在るもの」をつかまえることから始まるのです。

 

  

マインドフルネスとは

​「今ここ」に注意を向けることで、さまざまな「気づき」をもたらす技術です。

  

日本マインドフルネス・トレーニング協会®のマインドフルネス講座は

心理カウンセラーならではの開発で、心のことや生き方、在り方に注目し、

瞑想と心理学ワーク、マインドフルネス理論を組み合わせてつくられた独自プログラム。

 

 

スタンダード講座は、体感中心の「身につくマインドフルネス」

マスター講座は、じっくり考える「理解するマインドフルネス」

  

 

マンツーマンを基本とし、心理カウンセリングも取り入れているのが特徴です。

ひとりひとりの状況に合わせて対話しながら学ぶことで、

あなただけのマインドフルネスを実感できます。

   

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​不穏な時代に目覚めて生きるためのマインドフルネス。 

あなたも今、生きていてよかったと、自分の人生に恋をしてみませんか?

  

 

 

  

 

紫の花