「Present For You !」プログラム （短期コース）
「今を生きよう」という言葉が世の中にあふれていますが、
今を生きるとはどういうことでしょうか？
いったい、私たちはどうすればいいのでしょう？
アメリカの女性作家アリス・モース・アールは
本の中でこんなことを言っています。
「昨日という日はヒストリー（過去の記録）
明日という日はミステリー（未知の世界）
今日という日は贈りもの
だから私たちは「今」をプレゼント（現在 / 贈りもの）と呼ぶ」
大事なことはいつもシンプルです。
あなたの日々は、心の中は、どれだけ散らかっているでしょうか？
人間は一日に６万回も思考すると言われています。
そのほとんどが過去を思い出して悔んだり、
未来を不安に感じたりすることだということがわかっています。
しかも、それを無意識に繰り返し考えてしまうのが人間なのです。
大きなことを成功させる必要はないのです。
未来の夢など、なくても大丈夫です。
自分を変えなくてもいいのです。
過去にひどいことがあっても消そうとしなくていいのです。
がんばって悩まなくてもいいのです。
あなたの「今」には何が見えますか？
あなたが「今」手にしているものには何がありますか？
一秒ごとにあなたは何を思い、選択していますか？
何を受け入れ、何を受け入れないと決めていますか？
人はみな、自分の人生を選択しながら生きています。
意識、無意識にかかわらず、
自分をどう扱うかを決めているのは自分自身です。
あなた自身を輝かせましょう。
ただただ、深く気づいてください。
マインドフルネスとは気づきです。
今を見つめて、あなただけの「プレゼント」を取り戻しましょう。
「今を見つめる」「今を生きる」とは何か？
マインドフルネスの哲学による、瞑想と心理ワーク。
あなた自身の「今」にフォーカスし、
人生をもっともっと楽しむための全３回の短期コースです。
３回のコース受講により、
今より少し、楽に生きられるでしょう。
今より少し、笑顔が増えるでしょう。
今より少し、空の光がまぶしく見えるでしょう。
今より少し、誰かに優しくしたくなるでしょう。
そして今より少し、ため息が減るでしょう。
あなたからあなたへ Present For You !
プログラム メニュー
講座１．「あなたの中に眠る種」（探る）
あなたってどんな人？
どこまで知ってる？
あなたの知らないあなたに出会う
講座２．「未来からのあなた」（知る）
これからのあなたはどうなる？
未来に何を選ぶのか？
そこから見た今のあなたは？
講座３．「シンプルなハート」（魅せる）
さあ、あなたの今を確認しよう
どう在りたいのか気づく
何を受け入れ、受け入れないのか
あなたのために立ち上がる
受講について
本講座は、治療等を目的とした心理療法ではありません。
心身に重篤な問題のない方を対象としています。
椅子に座っておこなう瞑想と書き込み式ワークです。
体操やヨガなどはおこないません。
自由な服装でご参加ください。
本講座は、マインドフルネスを身につけるためのコースではありません。
マインドフルネスの技術をつかって、
あなたの「今」に気づいて自分の人生を見つめる３回講座です。
マインドフルネスをしっかり身につけて日常に役立てたい方は
初級コースの受講をおすすめいたします。
受講者は協会の一般会員となります。
入会金・年会費は無料。
会報やイベントなどある場合にご案内させていただきます。
受講会場
・東京会場 移転準備中につき、オンラインにて講座をおこなっています
・新潟会場 新潟市中央区西堀前通3-719-1 新潟オフィス
・その他の地域の方には、オンラインでおこなっています
受講料
1回 約90分 × 全３回 34,000円 （税別・テキスト代込）
オンライン受講は 10％OFF
1対１で、また、ご友人・ご家族との参加も可（4名様まで）
お支払いは一括払いでお願いします。
現金・クレジットカード・銀行振込をお選びいただけます。
（クレジットカードの場合、手数料として＋４％）
（銀行振込の場合は振込手数料をご負担ください）
講師
斎藤亜衣（日本マインドフルネス・トレーニング協会® 代表理事）
マインドフルネスの庭 (新潟）
体験講座、イベント参加、プログラムを終えた方に
マインドフルネス継続のための定例瞑想会を開催しています。
毎月変わるテーマでの「今月の瞑想」と、
お茶を飲みながらの気軽なおしゃべりの時間です。
アットホームな癒しのひとときをお過ごしください。
日にちはNEWSページでお知らせいたします。
連続講座ではありませんので、何度でもお気軽に、ご自由にご参加ください。
月１回 13:30～14:30
参加費500円
定員 4名様 （2名様から開催）
お問合せはこちらから
受講希望の方は、下記 受講規約・説明書をご確認いただき
ページ内の同意ボタンをクリック後、申込フォームへお進みください