​「Present For You !」プログラム   (短期コース)

  

「今を生きよう」という言葉が世の中にあふれていますが、

今を生きるとはどういうことでしょうか?

いったい、私たちはどうすればいいのでしょう?

  

アメリカの女性作家アリス・モース・アールは

本の中でこんなことを言っています。

  

「昨日という日はヒストリー(過去の記録)

 明日という日はミステリー(未知の世界)

 今日という日は贈りもの

 だから私たちは「今」をプレゼント(現在 / 贈りもの)と呼ぶ」

  

  

大事なことはいつもシンプルです。

​あなたの日々は、心の中は、どれだけ散らかっているでしょうか?

  

人間は一日に6万回も思考すると言われています。

そのほとんどが過去を思い出して悔んだり、

未来を不安に感じたりすることだということがわかっています。

しかも、それを無意識に繰り返し考えてしまうのが人間なのです。

  

  

大きなことを成功させる必要はないのです。

未来の夢など、なくても大丈夫です。

自分を変えなくてもいいのです。

過去にひどいことがあっても消そうとしなくていいのです。

​​がんばって悩まなくてもいいのです。

  

  

あなたの「今」には何が見えますか?

あなたが「今」手にしているものには何がありますか?

一秒ごとにあなたは何を思い、選択していますか?

何を受け入れ、何を受け入れないと決めていますか?

   

人はみな、自分の人生を選択しながら生きています。

意識、無意識にかかわらず、

自分をどう扱うかを決めているのは自分自身です。 

  

あなた自身を輝かせましょう。

ただただ、深く気づいてください。

マインドフルネスとは気づきです。

今を見つめて、あなただけの「プレゼント」を取り戻しましょう。​

  

  

「今を見つめる」「今を生きる」とは何か?

  

マインドフルネスの哲学による、瞑想と心理ワーク。

あなた自身の「今」にフォーカスし、

人生をもっともっと楽しむための全3回の短期コースです。

  

  

3回のコース受講により、

今より少し、楽に生きられるでしょう。

今より少し、笑顔が増えるでしょう。

今より少し、空の光がまぶしく見えるでしょう。

今より少し、誰かに優しくしたくなるでしょう。

そして今より少し、ため息が減るでしょう。

​  

あなたからあなたへ Present For You !

プログラム メニュー

  

  

​講座1.「あなたの中に眠る種」(探る)

   あなたってどんな人?

   どこまで知ってる?

   あなたの知らないあなたに出会う

  

 

講座2.「未来からのあなた」(知る)

   これからのあなたはどうなる

   未来に何を選ぶのか?

   そこから見た今のあなたは?

​  

  

講座3.「シンプルなハート」(魅せる)

   さあ、あなたの今を確認しよう

   どう在りたいのか気づく

   何を受け入れ、受け入れないのか

   あなたのために立ち上がる

  ​

受講について

  

本講座は、治療等を目的とした心理療法ではありません。

心身に重篤な問題のない方を対象としています。​

  

椅子に座っておこなう瞑想と書き込み式ワークです。​

体操やヨガなどはおこないません。

自由な服装でご参加ください。

  

 

本講座は、マインドフルネスを身につけるためのコースではありません。

マインドフルネスの技術をつかって、

あなたの「今」に気づいて自分の人生を見つめる3回講座です。

  

マインドフルネスをしっかり身につけて日常に役立てたい方は

初級コースの受講をおすすめいたします。

    

  

  

受講者は協会の一般会員となります。

入会金・年会費は無料。

会報やイベントなどある場合にご案内させていただきます。

  

  

受講会場  

   

・東京会場 移転準備中につき、オンラインにて講座をおこなっています

  

・新潟会場 新潟市中央区西堀前通3-719-1 新潟オフィス

 

​・その他の地域の方には、オンラインでおこなっています

  

 

    

受講料

  

1回 約90分 × 全3回 34,000円 (税別・テキスト代込)

​​オンライン受講は 10%OFF

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​  

1対1で、また、ご友人・ご家族との参加も可(4名様まで)

  

お支払いは一括払いでお願いします。

現金・クレジットカード・銀行振込をお選びいただけます。

(クレジットカードの場合、手数料として+4%)

(銀行振込の場合は振込手数料をご負担ください)  

  

​   

講師

  

斎藤亜衣(日本マインドフルネス・トレーニング協会® 代表理事)

  

     

     

​   

マインドフルネスの庭 (新潟)

     

体験講座、イベント参加、プログラムを終えた方に

マインドフルネス継続のための定例瞑想会を開催しています。

  

毎月変わるテーマでの「今月の瞑想」と、

お茶を飲みながらの気軽なおしゃべりの時間です。

アットホームな癒しのひとときをお過ごしください。

  

日にちはNEWSページでお知らせいたします。

​連続講座ではありませんので、何度でもお気軽に、ご自由にご参加ください。

  

月1回 13:30~14:30 

参加費500円 

定員 4名様 (2名様から開催)
  

​お問合せはこちらから

受講希望の方は、下記 受講規約・説明書をご確認いただき

ページ内の同意ボタンをクリック後、申込フォームへお進みください

新潟オフィス
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