マインドフルネス入門講座 「Present For You !」
「今を生きよう」という言葉が世の中にあふれていますが、
今を生きるとはどういうことでしょうか？
いったい、私たちはどうすればいいのでしょう？
アメリカの女性作家アリス・モース・アールは
本の中でこんなことを言っています。
「昨日という日はヒストリー（過去の記録）
明日という日はミステリー（未知の世界）
今日という日は贈りもの
だから私たちは「今」をプレゼント（現在 / 贈りもの）と呼ぶ」
大事なことはいつもシンプルです。
あなたの日々は、心の中は、どれだけ散らかっているでしょうか？
人間は一日に６万回も思考すると言われています。
そのほとんどが過去を思い出して悔んだり、
未来を不安に感じたりすることだということがわかっています。
しかも、それを無意識に繰り返し考えてしまうのが人間です。
あなたの「今」には何が見えますか？
あなたが「今」手にしているものには何がありますか？
一秒ごとにあなたは何を思い、選択していますか？
何を受け入れ、何を受け入れないと決めていますか？
未来に大きなことを成功させる必要はないのです。
過去を解消しようと、原因を探ったり注意を向けたりしなくていいのです。
人はみな、自分の人生を選択しながら生きています。
意識、無意識にかかわらず、
自分をどう扱うかを決めているのは自分自身です。
あなた自身を輝かせましょう。
ただただ、深く気づいてください。
マインドフルネスとは気づきです。
今を見つめて、あなただけの「プレゼント」を取り戻しましょう。
マインドフルネス瞑想と心理ワークであなた自身の「今」にフォーカス、
人生をもっともっと楽しむための１Day 講座です。
この講座受講により、
今より少し、楽に生きられるでしょう。
今より少し、笑顔が増えるでしょう。
今より少し、空の光がまぶしく見えるでしょう。
今より少し、誰かに優しくしたくなるでしょう。
そして今より少し、ため息が減るでしょう。
あなたからあなたへ Present For You !
講座内容
第１部 「マインドフルネスとは」
第２部 「手の中にあるあなたの人生」
受講について
本講座は、治療等を目的とした心理療法ではありません。
心身に重篤な問題のない方を対象としています。
精神治療中・通院中の方は治療への影響を考え、受講できません。
椅子に座っておこなう瞑想と書き込み式ワークです。
体操やヨガなどはおこないません。
自由な服装でご参加ください。
本講座は、マインドフルネスを身につける講座ではありません。
マインドフルネスを体験し、瞑想と心理ワークであなたの「今」に気づき、
自分の人生を見つめる１日講座です。
マインドフルネスをしっかり身につけて日常に役立てたい方は
スタンダード講座の受講をおすすめいたします。
受講会場
オンラインで、個別におこなっています。
講師
斎藤 亜衣（協会代表理事）
受講料
約2時間（テキスト代込）
オンライン 20,000円
日程自由、応相談
お支払いは一括払いのみ。
銀行振込にて受講開始 3 日前までにお願いします。
ご予約時に個別にお知らせします。
キャンセルポリシー
キャンセルは、受講料の100％分をキャンセル料としてお支払いいただきます。
日程変更は原則として承っておりません。
お支払い後の返金には対応しておりません。
旧オフィスにて
体験講座ではおやつをいただきながら
夏の終わりのマインドフルネスイベント
砂浜を歩き、海に足を濡らしながら
波の音を聴きながら思い出づくりも
貝殻やシーグラスとマインドフルネス