マインドフルネス入門講座 「Present For You !」
「今を生きよう」という言葉が世の中にあふれていますが、
今を生きるとはどういうことでしょうか？
いったい、私たちはどうすればいいのでしょう？
アメリカの女性作家アリス・モース・アールは
本の中でこんなことを言っています。
「昨日という日はヒストリー（過去の記録）
明日という日はミステリー（未知の世界）
今日という日は贈りもの
だから私たちは「今」をプレゼント（現在 / 贈りもの）と呼ぶ」
大事なことはいつもシンプルです。
あなたの日々は、心の中は、どれだけ散らかっているでしょうか？
人間は一日に６万回も思考すると言われています。
そのほとんどが過去を思い出して悔んだり、
未来を不安に感じたりすることだということがわかっています。
しかも、それを無意識に繰り返し考えてしまうのが人間です。
あなたの「今」には何が見えますか？
あなたが「今」手にしているものには何がありますか？
一秒ごとにあなたは何を思い、選択していますか？
何を受け入れ、何を受け入れないと決めていますか？
未来に大きなことを成功させる必要はないのです。
過去を解消しようと、原因を探ったり注意を向けたりしなくていいのです。
人はみな、自分の人生を選択しながら生きています。
意識、無意識にかかわらず、
自分をどう扱うかを決めているのは自分自身です。
あなた自身を輝かせましょう。
ただただ、深く気づいてください。
マインドフルネスとは気づきです。
今を見つめて、あなただけの「プレゼント」を取り戻しましょう。
マインドフルネス瞑想と心理ワークであなた自身の「今」にフォーカス、
人生をもっともっと楽しむための１Day 講座です。
この講座受講により、
今より少し、楽に生きられるでしょう。
今より少し、笑顔が増えるでしょう。
今より少し、空の光がまぶしく見えるでしょう。
今より少し、誰かに優しくしたくなるでしょう。
そして今より少し、ため息が減るでしょう。
あなたからあなたへ Present For You !
講座内容
第１部 「マインドフルネスとは」
第２部 「手の中にあるあなたの人生」
受講について
本講座は、治療等を目的とした心理療法ではありません。
心身に重篤な問題のない方を対象としています。
精神治療中・通院中の方は治療への影響を考え、受講できません。
椅子に座っておこなう瞑想と書き込み式ワークです。
体操やヨガなどはおこないません。
自由な服装でご参加ください。
本講座は、マインドフルネスを身につける講座ではありません。
マインドフルネスを体験し、瞑想と心理ワークであなたの「今」に気づき、
自分の人生を見つめる１日講座です。
マインドフルネスをしっかり身につけて日常に役立てたい方は
スタンダード講座の受講をおすすめいたします。
受講会場
基本はオンラインで、個別におこなっています。
対面をご希望の場合はお問合せください。場所は南青山のオフィスになります。
講師
齋藤亜衣（協会代表理事）
受講料
約2時間（テキスト代込）
オンライン 23,000円
対面（女性のみ） 25,000円
日程自由、応相談
お支払いは一括払いのみ。
銀行振込にて受講開始 3 日前までにお願いします。
ご予約時に個別にお知らせします。
キャンセルポリシー
キャンセルは、受講料の100％分をキャンセル料としてお支払いいただきます。
日程変更は原則として承っておりません。
お支払い後の返金には対応しておりません。
旧オフィスにて
体験講座ではおやつをいただきながら
夏の終わりのマインドフルネスイベント
砂浜を歩き、海に足を濡らしながら
波の音を聴きながら思い出づくりも
貝殻やシーグラスとマインドフルネス