マインドフルネスRAINプログラム

​マインドフルネス入門講座 「Present For You !」 

  

「今を生きよう」という言葉が世の中にあふれていますが、

今を生きるとはどういうことでしょうか?

いったい、私たちはどうすればいいのでしょう?

  

アメリカの女性作家アリス・モース・アールは

本の中でこんなことを言っています。

  

「昨日という日はヒストリー(過去の記録)

 明日という日はミステリー(未知の世界)

 今日という日は贈りもの

 だから私たちは「今」をプレゼント(現在 / 贈りもの)と呼ぶ」

  

  

大事なことはいつもシンプルです。

​あなたの日々は、心の中は、どれだけ散らかっているでしょうか?

  

人間は一日に6万回も思考すると言われています。

そのほとんどが過去を思い出して悔んだり、

未来を不安に感じたりすることだということがわかっています。

しかも、それを無意識に繰り返し考えてしまうのが人間です。

    

  

あなたの「今」には何が見えますか?

あなたが「今」手にしているものには何がありますか?

一秒ごとにあなたは何を思い、選択していますか?

何を受け入れ、何を受け入れないと決めていますか?

 

未来に大きなことを成功させる必要はないのです。

過去を解消しようと、原因を探ったり注意を向けたりしなくていいのです。

   

​  

人はみな、自分の人生を選択しながら生きています。

意識、無意識にかかわらず、

自分をどう扱うかを決めているのは自分自身です。 

  

あなた自身を輝かせましょう。

ただただ、深く気づいてください。

マインドフルネスとは気づきです。

今を見つめて、あなただけの「プレゼント」を取り戻しましょう。​

  

  

マインドフルネス瞑想と心理ワークであなた自身の「今」にフォーカス、

人生をもっともっと楽しむための1Day 講座です。

  

  

この講座受講により、

今より少し、楽に生きられるでしょう。

今より少し、笑顔が増えるでしょう。

今より少し、空の光がまぶしく見えるでしょう。

今より少し、誰かに優しくしたくなるでしょう。

そして今より少し、ため息が減るでしょう。

​  

あなたからあなたへ Present For You !

 

​ 

講座内容

  

​第1部 「マインドフルネスとは」

 

第2部 「手の中にあるあなたの人生」

受講について

  

本講座は、治療等を目的とした心理療法ではありません。

心身に重篤な問題のない方を対象としています。​

精神治療中・通院中の方は治療への影響を考え、受講できません。

  

 

椅子に座っておこなう瞑想と書き込み式ワークです。​

体操やヨガなどはおこないません。

自由な服装でご参加ください。

  

 

本講座は、マインドフルネスを身につける講座ではありません。

マインドフルネスを体験し、瞑想と心理ワークであなたの「今」に気づき、

自分の人生を見つめる1日講座です。

  

マインドフルネスをしっかり身につけて日常に役立てたい方は

スタンダード講座の受講をおすすめいたします。

    

  

  

受講会場

   

基本はオンラインで、個別におこなっています。

新潟のみ対面可能。各マスタートレーナーにお問合せください。

  

   

受講料

  

*マスタートレーナーによる講義

約2時間 21,780円(税込・テキスト代込)

日程自由(トレーナーと相談)
 

*協会代表による講義

同内容にて 33,000円(税込・テキスト代込)

 

 

お支払いは一括払いのみ。

銀行振込にて受講開始 2 日前までにお願いします。

​ご予約時に個別にお知らせします。

(振込手数料はご負担ください)  

  

​ 

キャンセルポリシー

  

お支払いが2日前までに完了しない場合は自動的にキャンセルになります。

受講前日、当日のキャンセル・日程変更は受講料の100%をいただきます。

お支払い後の返金には対応しておりません。

 

 

受講 ご予約・お問合せ

 

1.受講希望の方は下記 受講規約をご確認後、ページ内の同意ボタンをクリックしてください。

 

2.トレーナーを選び画像をクリックして、お名前・受講希望日時・お問合せなど直接メールをお送りください。

 

​現在、入門講座ご予約受付中のマスタートレーナー

 

人物詳細はマスタートレーナーのページへ

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マスタートレーナー

​ 

iolite(アイオライト)

 

​21,780円(税込)

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マスタートレーナー

マインドフルタロット講師

​ 

momo

 

​21,780円(税込)

マスタートレーナー

​ 

​渡辺 雅子

 

​21,780円(税込)

マスタートレーナー

協会代表理事

​ 

斎藤 亜衣

 

​33,000円(税込)

新潟オフィス

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